do pracy

[...] siłowniach to 80% na bombie a zobaczyć kogoś że 120kg na klatkę trudno, nie wiem czy ja tak trafiałem czy u was też tak jest a jak ktoś już 150kg na klatkę bierze to tytan pracy koks koksów Ludzie przestańcie się bać towaru i kopiować jakiś swoich autorytetów z przed 10lat którzy wam wmawiaja że 500mg testosteron to dobra dawka na duże [...]

[...] I posilek o 6:00 II posilek o 9:00 III posilek o 12:00 IV posilek wypada mi o 15:00 i wtedy wlasnie koncze prace i po drodze jade na silownie... mam na silownie kawalek drogi dlatego nie wracam do domu zeby cos zjejsc i wracam na silownie tylko jak mam po drodze z pracy to jade odrazu. Vposilek kolo 18:00 VI 20:00 tutaj jakis owoc zazwyczaj

Witam, Na wstępie dziękuję Panowie za szybki odzew temat pracy to wpływ sztuk walk na osiągnięcia szkolne i teraz: nie wiem w jakim jesteście wieku ale zakładam, że do szkół średnich już nie chodzicie ale jeśli zaczęliście przygodę z tym sportem w wieku szkolnym to miałabym troszkę pytań

[...] HP 1 porcja przed siłownią,a Xpand 1 porcja po siłowni ? ? Jak dni gdzie jestem tylko na kopalni (wtorek, czwartek )? Ciężka praca na kopalni traktować jak siłownia ? tzn HP przed pracą i Xpand po pracy ? ? Dni z futbolem amerykanskim trakwoacjak te z siłownią ? ? Pozdrawiam Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2010-02-12 04:30:56

s.m.p.a. i dodawac do każdego posiłku w pracy oliwe ? było by ok? i mysle w jakich proporcjach ?

Ja mam to do siebie że z rana rzadko chce jeść no a jeśli robiłbym na czczo to chyba to nie zmieni efektów mojej pracy co? :) Dodam że w dni wolne od pompek ćwiczę sobie barki i tak samo na czczo, to teraz pytanie czy nie lepiej faktycznie tego wieczoru robić

praca nie jest wytlumaczeniem piszesz ze masz 2 przerwy w tym czasie mozesz zjesc posilek do tego jeden w postaci odzywki i masz 3 posilki w samej pracy co powinno starczyc

Bardzo praktyczny, sam sie przymierzam do jego kupna. Dzieki temu, zawsze sobie mozna białko czy gainera do szkoly/pracy zabrac i dopiero tam przyrzadzic:D

a rozumiem :) no to zycze powodzenia z dodacja. a to z biura pracy czy dofinansowanie do 40tys??

Oczywiscie, ze cwiczyc. Pomijam fakt, ze trzeba podchodzic do treningu calosciowo, bo ktos napisze, ze przedramie sie cwiczy samo przy pracy z duzymi ciezarami. Ale jest bardzo wazny powod. Slabe przedramiona moga utrudnic zwiekszanie ciezaru w niektorych cwiczeniach. Co za tym idzie trzeba bedzie stosowac paski zbyt szybko, a one z kolei oslabia [...]

wiem wiem, masz rację, spokojnie- będę dawał bardziej szczegółowe i przejrzyste ;-) średnio mam czas i to nie wymówki, bo np dzis po 16 wrocilem z pracy i za chwilke sie zbieram do dziewczyny + pozalatwiac kilka spraw, także wszystko poki co jest chaotyczne, wiec i wypiski zbyt ladne nie są, bo też moje treningi są niepoprawne, jak juz mam czas to [...]

[...] siebie. 2. Dieta - tak. Na niej się skoncentruj w pierwszym rzędzie. Dopracuj ją a pojawią się efekty. 3. Szybka przemiana materii. To sprawi, że będziesz miał dużo więcej pracy oraz trzeba będzie większej cierpliwości. Ale prawdziwe asiory nie chcą by było łatwo. Poczytaj: [...]

piątek i sobota od 10 do 2 w nocy i niedziela od 11 do 23. Więc w dni pracy ciężko na ćwiczenia

Ciężko określić jak mocno, może zdjęcie pomoże? Głównym grzechem to traktowaniem jogurtów (duże opakowania 250, 300) jako posiłków w pracy (x2),co do reszty to staram się trzymać z daleka od zakazanych produktów. Zrewiduje całą dietę, napisze na nowo i wstawię tutaj do oceny

ja robilem na budowie .. to po 10 godzinach pracy (od 6 do 16 ) nie mialem sily isc na silke ... :/ zrezygnowalem z roboty po tygodniu ... :) a co do tematu to mysle ze to raczej bez sensu (zalezy czy sie tam bedziesz o******lał czy Cie ganiac bedą )

[...] No, jestem zaskoczony na maksa. Mało tego w ogóle nie wiedziałem że tutaj coś takiego funkcjonuje. Dziękuję bardzo. A teraz troszkę przyczadzę. Dziękuję Wam bardzo, ta nagroda zmotywuje mnie do dalszej jeszcze bardziej wytężonej pracy tak umysłowej jak i fizycznej. Postaram się wznieść na wyżyny swoich możliwości i zrealizować 400% normy

próbuj zwiekszyć ilośc bialka w diecie co podkręci metabolizm i może troszke tluszczu zleci- a przynajmniej sie nie odloży, w pracy profi raczej 100g. bo to taki mały posiłek. na noc prolo dobrze, więc jesli dieta zawiera pozostala część potrzebnego bialka i innych makroskładnikow to mozna uznać, ze jest dobrze... kreatyna ma to do siebie, że [...]

[...] dni treningu nie gotować samemu, ciężko to będzie przeforsować, bo na gotowaniu za bardzo się nie znam a wątpie żeby mama chciała słyszeć o jkaim kolwiek przyżądzaniu zup po pracy na 2 dzień no i mięsa na 2) Czy mół by ktoś rzucić na to okiem i powiedzieć czy widzi w mej diecie jakieś błędy , wiem że post długi i męczocy ale jak by ktoś [...]

Teraz z urzędu pracy dają chyba do 19tyś. na działalność. Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2010-10-17 11:50:09

[...] ok 30-40g, 30g slonecznika 3. hard mass 75g +200ml mleka 4. piers z kurczaka ok 100g plus duzo ryzu/kaszy/makaronu -napewno 100g+ plus sos i warzywa (surowki itd) 5. obiad w pracy, tutaj jadlospis bardzo sie rozni, obiad w postaci bufetu, wiec i warzywa sa, i jakies zrodlo wegli np makaron, ryz, jakies miesko, czesto nawet kurczak, plus jakis sos [...]